Mais feliz Você - Terapia em comunidade
Happier You-Community therapy é um aplicativo gratuito para iPhone desenvolvido pela Mental Clutter Limited. Seu objetivo é apoiar a saúde mental utilizando técnicas de suporte comportamental cientificamente comprovadas, especificamente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). O aplicativo oferece uma plataforma para os usuários se conectarem com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes, oferecendo um senso de comunidade e empoderamento.
O aplicativo apresenta uma variedade de tópicos, incluindo ansiedade, baixo humor, dificuldades com peso, gerenciamento do estresse e saúde mental em geral. Ele oferece programas passo a passo projetados por terapeutas de TCC, com sessões de áudio fáceis de seguir. Esses programas ajudam os usuários a obter uma compreensão mais profunda da depressão, identificar gatilhos e aprender a mudar pensamentos automáticos negativos. Além disso, o aplicativo incentiva a integração de práticas de atenção plena na rotina diária para reduzir o estresse e a ansiedade.
Em momentos de necessidade, o Happier You-Community therapy oferece uma seção de calma interna, fornecendo exercícios de respiração e técnicas de atenção plena para ajudar os usuários a se acalmarem em qualquer situação. O aplicativo também recebe feedback e engajamento dos usuários, com a opção de entrar em contato com os desenvolvedores por e-mail ou visitar seu site e página no Instagram.
